نقص الماغنسيوم يسبب الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم

نتجاهل نقص العديد من المعادن في أجسادنا، ظناً منا أن تناول الثلاث وجبات يكفي للحصول على صحة جيدة، ولكن الأمر مختلف تماماً حسبما أوضح الخبراء بموقع" prevention"، فنقص معدن مثل الماغنسيوم يتسبب في حدوث عدد من المشاكل الصحية.
وأكد الخبراء أن نقص الماغنيسيوم يؤدي للشعور بالغثيان، التعب، فقدان الشهية الإسهال، المغص، بالإضافة إلي ارتفاع ضغط الدم، و إصابة الأطفال بهشاشة العظام وضعف نموها.
وأضاف الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بشكل دائم وعدم القدرة على النوم، فهم حتماً يفتقدون للماغنسيوم بأجسادهم.
ويعتبر التمر، دقيق الشوفان، الأسماك مثل السلمون والتونة، الأفوكادوا، والبقوليات من المصادر الغنية بعنصر الماغنيسيوم.