نصائح للطلبة أيام الإمتحانات

كتبتها أ- نجلاء فتحي

عند حلول موسم الامتحانات يقبل الطلاب المنبهات بكافة انواعها وكأنها ظاهره تلازم هذه الفترة خصوصا الشاي والقهوه والكاكاو لكونها مادة منشطة للذهن وللاداء العام , ويسود بينهم الإعتقاد بأن هذه المشروبات تطرد الكسل وتعطي احساسا بالنشاط والتركيز – أو إنها تخفف من حدة الضغط النفسي والشعور بالقلق والخوف والإضطراب النفسي. فعلي الاباء والامهات الانتباه وزيادة وعي الابناء ان هذه المواد قد تصل الي حد الاضرار بالجسم اذا زادت عن الحد المعتدل.

فمن الاضرار التي يمكن ان يتسبب فيها المبالغة في تناول المنبهات:

1-      الاصابة بالاكتئاب

2-      الشعور بالخمول والرغبة في النوم.

3-      الاسهال

4-      ارتفاع ضربات القلب

-          ولكل ام : باستطاعتك تخفيف العبء عن الابناء وذلك باعطائهم شحنة ايجابية من تدعيم الثقة بانفسهم ومنحهم الامان والاطمئنان والجلوس معهم وقت المذاكرة دون تعنيف او ايذاء نفسي او بدني.

-          ويمكنك تحفيز الابناء للمذاكرة والجد والاجتهاد بكل الوسائل التي تتماشي مع شخصية كل واحد منهم. واخيرا .... عليك بتخفيف الزيارات العائلية او اجتماع الاصدقاء والتواجد بشكل كاف مع الابناء في هذه الفترة بالذات ومنحهم جوا من الدفيء والامان والمشاركة العائلية في تناول مشروبات صحية او ماكولات مغذية.